生活中许多人遭受无法忍受的痛苦和折磨。实际上，痰多的原因有很多，例如吸烟，感冒和细菌入侵引起的炎症。这些原因将导致痰液出现在我们的喉咙中，并且我们无法咳嗽。那么，当这种症状出现时，我们应该怎么把痰液咳出来呢?

第一，注意饮食。对于在平时生活中爱吃麻辣烫或者是夜宵摊上的刺激食物的人应该注意，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，要爱惜自己的身体，健康，不要再吃那些垃圾食品，特别是辛辣的食物。

第二，戒烟酒。对于在平时生活中经常抽烟酗酒的人来说，戒烟酒是首要的任务。即使你们到喉咙一下子治好了，但是治标不治本，如果好了以后还是照样的吸烟酗酒，那么病情会反复的出现。最后会导致病情越来越严重，甚至出现癌症，因为一般长时间饮酒和抽烟的人肺部都是黑的。如果不经常清肺，很容易患有肺癌。

第三，早晨喝杯淡盐水。每天早上起床后喝一点淡盐水，有助于新陈代谢，可以帮助我们把肠胃清理干净，也可以缓解喉咙干燥的症状。但是记得喝淡盐水应该空腹哦。

第四，喝护喉咙的茶。平时在家中可以多喝一些像金银花，菊花，胖大海等茶。这些茶叶可以有效的保护我们的喉咙，可以缓解喉咙干涩的症状，而且这些茶叶，都很容易能买到。但是只能缓解不能根治。辅助治疗，效果是非常好的。

生活中有许多小妙招可以帮助我们咳嗽痰，只要我们仔细观察，就能发现它们。当我们的喉咙里有痰时，我们一定要接受治疗，以免长期积累疾病并危害我们的健康。因此，在日常生活中，应多加喝茶来保护咽喉，以帮助缓解咽喉的痰症状，并应注意饮食。