现在生活节奏快了，很多上班族坐了很长时间，不锻炼。腿部难免会积攒很多肉，很丑。想练一条长腿，但怎么也不能练出来，其实不用担心，每天早上起床或上床都可以做一些简单的腿部动作，减少局部脂肪囤积，编辑告诉你几条瘦腿小方法。 　怎么样可以瘦腿就5天 　1、坐姿曲髋 　坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右腿，重复6次。 　2、空中脚踏车 　慢慢做，拉伸腿部线条。3、双腿夹水瓶 　放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复6次。 　4、扭膝 　两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 　5、泡脚 　每晚用热水泡脚，经常保持双脚温暖。这样能使全身血液畅通。 　6、游泳 　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。 　7、敲胆经 　用拳头敲打刺激胆经，让大腿外侧堆积在胆经的垃圾排出。达到瘦腿的效果。注意来姨妈的时候就不要敲了，平时坐久了或者想起来的时候敲一敲。 　以上就是关于怎么样可以瘦腿就5天的分享，希望能够帮助到大家哦！