要想拥有傲人美胸，首先要注意胸部的健康！今天教大家一个简易健胸操，在任何地方都能够让你轻松锻炼胸部哦……

第一步：坐直，全身自然放松；　　

第二步：双手合十，放于正胸前，掌心对掌心，十指相扣；　　

第三步：通过两臂的力量，向胸部方向挤压，一开一合为一次，最少做50次。

提示：　　

做操时间为饭后2-3小时为宜，练习时最好穿低胸的衣服，能够看见胸部有所起伏，则为有效。

本文来自www.18ys.cn在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。